Banyak hal sebenarnya yang dapat kita lakukan untuk hidup sehat. Dan tergantung Anda apakah akan membuatnya menyenangkan atau membosankan, sehingga untuk melakukannya secara rutin Anda akan bermalas malasan. Padahal setiap harinya tubuh Anda terus bertambah lemah dengan aktifitas yang menguras energi, serta asupan yang tidak bisa dihindari terdapat racun atau toxin yang berbahaya untuk tubuh Anda. Maka sudah seharusnya olahraga, menyegarkan kembali setiap sel dalam tubuh Anda dan meremajakannya kembali.
Beberapa faktor yang dapat membuat tubuh Anda tetap sehat, kembali segar dan tetap terjaga keremajaan selnya adalah dengan memenuhi beberapa faktor berikut:
Banyak cara hidup sehat, termasuk dengan cara memperhatikan asupan atau apa yang Anda makan untuk tubuh Anda. Buah, sayur-mayur hijau, lauk-pauk merupakan konsumsi wajib harian yang harus dipenuhi untuk mencukupi kebutuhan serat setiap harinya. Ketika makanan yang sehat dan menyehatkan ini tidak dapat selalu Anda penuhi, setidaknya hindarilah makanan makanan yang tidak baik untuk tubuh Anda. Seperti makanan yang tidak bermanfaat, jajanan yang tidak jelas kandungan serta higienisnya, serta makanan makanan yang jelas jelas akan memberikan efek buruk buat tubuh, seperti mie instan, makanan yang berpewarna buatan, atau jajanan jajanan pinggir jalan yang tidak jelas kandungannya.
Olahraga memberikan dampak baik bagi tubuh. Penelitian dalam dunia medis menyebutkan 1/2 jam berolahraga setiap hari dapat membuat awet muda seseorang. Namun, jika awet muda bukan sebuah target, olahraga tetap bermanfaat membuat sel sel dalam tubuh terus beregenerasi dan awet muda. Karena ketika sel dalam tubuh kita terus meremaja atau awet muda, maka secara otomatis organ organ dalam tubuh kita juga terjaga dan tetap sehat. Namun perlu diingat, olahraga sekalipun hanya dengan berjalan-jalan kaki saja, akan berdampak besar bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.
- Asupan Untuk Otak Dan Batin
Banyak orang melupakan faktor satu ini, asupan untuk otak dan batin. Jika Anda menganggap hal ini tidak lah berpengaruh pada kesehatan seseorang, maka Anda salah besar! Kenapa asupan otak menjadi penting? Karena otak adalah sentra yang mengendalikan gerak tubuh dan mempengaruhi mood atau kondisi kejiwaan seseorang. Ketika otak kita sakit, maka batin, hati kitapun akan ikut sakit. Ketika 2 organ itu sakit, maka kondisi kejiwaan kitapun akan ikut sakit. Kondisi inilah yang kemudian akan membuat seseorang turut kehilangan kesehatannya.
Asupan untuk otak ini bukanlah fitamin atau suplemen yang baik untuk otak, namun asupan berupa bacaan bermutu yang dapat memperkaya pengetahuan. Karena sudah menjadi rumusan, semakin seseorang banyak membaca maka semakin bijaksana dan mampu mengendalikan suasana. Ya, semakin berilmu, orang akan pandai memberikan respon psikis terhadap apa yang terjadi diluar tubuh kita. Dan selain itu, karakteristik otak yang justru akan semakin berkembang dan beregenerasi secara masif adalah ketika ada asupan berupa ilmu pengetahuan.
Itulah 3 faktor yang dapat mempengaruhi cara hidup sehat seseorang. Jika baik makanan serta asupan untuk tubuhnya, maka akan membuatnya sehat. Jika rutin melakukan olahraga, maka akan membuat tubuhnya bugar. Jika rajin memberi asupan untuk otaknya maka akan senantiasa terjaga dari kondisi batin yang buruk. Maka penuhilah 3 faktor tersebut untuk mendapatkan kualitas hidup yang sehat dan baik.
No comments:
Post a Comment