Sunday, February 22, 2015

Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Warisan Leluhur

Banyak petuah-petuah orang tua dulu yang sangat baik untuk menjaga kesehatan, termasuk untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sekalipun petuah petuah tersebut banyak yang tidak dapat dijelaskan secara ilmiah pada masa itu, namun terbukti berkhasiat. Dan pada masa kini banyak petuah petuah orang dulu yang berhasil dibuktikan secara ilmiah.

Nah, berikut ini merupakan 3 nasehat orang tua dulu untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dan bisa dipastikan mereka yang hidup setidaknya di zaman 90-an masih mendengar nasihat ini.

1 - Kalo Susah BAB, makanlah pepaya

Ketika sulit BAB, tentu ada masalah yang terjadi pada pencernaan kita. Jangan biarkan berkelanjutan ketika menghadapi kondisi ini. Selalu waspada, karena sulit BAB bisa juga mengindikasikan usus yang bermasalah, atau organ lain yang bermasalah. Namun tentu kita tidak asing dengan salah satu produk yang berhubungan dengan masalah pencernaan bukan? Dan dalam iklan tersebut alasan sulit BAB sudah sangat jelas, yaitu karena kekurangan serat.

Memang benar, masalah pencernaan sangat erat kaitannya dengan kekurangan serat. Nah wasiat atau pesan orang tua dulu ketika sulit BAB adalah dengan mengonsumsi pepaya. Dan ternyata benar, bahwa pepaya mengandung banyak serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Rasanya yang manis, meskipun sedikit menjijikan bagi sebagian orang, entah dari bau atau teksturnya, namun khasiat buah pepaya sangatlah terbukti, khususnya memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.

2 - Makanlah Sayur Bening

Sayuran bening yang biasanya berisikan sayur hijau dengan kuah bening ini merupakan sayur yang dimasak dengan simpel, namun jangan dikira khasiatnya tidak ada. Sayur bening selalu menjadi andalah orang tua dulu untuk memperlancar pencernaan selain menggunakan khasiat buah pepaya.

Sayuran hijau yang terkandung dalam sayur bening sebenarnya tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, namum juga kesehatan organ tubuh lain. Ya serat dan kandungan dalam sayuran hijau merupakan kandungan yang  wajib dikonsumsi setiap harinya untuk kesehatan tubuh kita. Itulah sebab mengapa orang tua dulu memberikan sayur bening untuk mengatasi kesehatan pencernaan.

Nah itulah beberapa nasihat atau petuah orang tua dulu yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan pencernaan. Penting untuk diperhatikan, dibanding menggunakan bahan kimia yang tidak jelas pasti apakah 100% herbal atau tidak. Lebih baik menggunakan yang 100% alami dan tanpa pengolahan pabrik. Apalagi buah pepaya dan serat pada sayur bening sudah terbukti ampuh sejak dulu untuk memperlancar saluran pencernaan yang tersendat akibat kekurangan serat.

Jadi, gunakan nasihat tersebut untuk mendapatkan solusi masalah pencernaan Anda, semoga tips kali ini bermanfaat ya.

Cara Hidup Sehat Dengan Aktif Bergerak

Banyak hal sebenarnya yang dapat kita lakukan untuk hidup sehat. Dan tergantung Anda apakah akan membuatnya menyenangkan atau membosankan, sehingga untuk melakukannya secara rutin Anda akan bermalas malasan. Padahal setiap harinya tubuh Anda terus bertambah lemah dengan aktifitas yang menguras energi, serta asupan yang tidak bisa dihindari terdapat racun atau toxin yang berbahaya untuk tubuh Anda. Maka sudah seharusnya olahraga, menyegarkan kembali setiap sel dalam tubuh Anda dan meremajakannya kembali.

Beberapa faktor yang dapat membuat tubuh Anda tetap sehat, kembali segar dan tetap terjaga keremajaan selnya adalah dengan memenuhi beberapa faktor berikut:
  • Makanan yang Sehat
Banyak cara hidup sehat, termasuk dengan cara memperhatikan asupan atau apa yang Anda makan untuk tubuh Anda. Buah, sayur-mayur hijau, lauk-pauk merupakan konsumsi wajib harian yang harus dipenuhi untuk mencukupi kebutuhan serat setiap harinya. Ketika makanan yang sehat dan menyehatkan ini tidak dapat selalu Anda penuhi, setidaknya hindarilah makanan makanan yang tidak baik untuk tubuh Anda. Seperti makanan yang tidak bermanfaat, jajanan yang tidak jelas kandungan serta higienisnya, serta makanan makanan yang jelas jelas akan memberikan efek buruk buat tubuh, seperti mie instan, makanan yang berpewarna buatan, atau jajanan jajanan pinggir jalan yang tidak jelas kandungannya.
  • Olahraga Secara Rutin
Olahraga memberikan dampak baik bagi tubuh. Penelitian dalam dunia medis menyebutkan 1/2 jam berolahraga setiap hari dapat membuat awet muda seseorang. Namun, jika awet muda bukan sebuah target, olahraga tetap bermanfaat membuat sel sel dalam tubuh terus beregenerasi dan awet muda. Karena ketika sel dalam tubuh kita terus meremaja atau awet muda, maka secara otomatis organ organ dalam tubuh kita juga terjaga dan tetap sehat. Namun perlu diingat, olahraga sekalipun hanya dengan berjalan-jalan kaki saja, akan berdampak besar bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.
  • Asupan Untuk Otak Dan Batin
Banyak orang melupakan faktor satu ini, asupan untuk otak dan batin. Jika Anda menganggap hal ini tidak lah berpengaruh pada kesehatan seseorang, maka Anda salah besar! Kenapa asupan otak menjadi penting? Karena otak adalah sentra yang mengendalikan gerak tubuh dan mempengaruhi mood atau kondisi kejiwaan seseorang. Ketika otak kita sakit, maka batin, hati kitapun akan ikut sakit. Ketika 2 organ itu sakit, maka kondisi kejiwaan kitapun akan ikut sakit. Kondisi inilah yang kemudian akan membuat seseorang turut kehilangan kesehatannya.

Asupan untuk otak ini bukanlah fitamin atau suplemen yang baik untuk otak, namun asupan berupa bacaan bermutu yang dapat memperkaya pengetahuan. Karena sudah menjadi rumusan, semakin seseorang banyak membaca maka semakin bijaksana dan mampu mengendalikan suasana. Ya, semakin berilmu, orang akan pandai memberikan respon psikis terhadap apa yang terjadi diluar tubuh kita. Dan selain itu, karakteristik otak yang justru akan semakin berkembang dan beregenerasi secara masif adalah ketika ada asupan berupa ilmu pengetahuan.

Itulah 3 faktor yang dapat mempengaruhi cara hidup sehat seseorang. Jika baik makanan serta asupan untuk tubuhnya, maka akan membuatnya sehat. Jika rutin melakukan olahraga, maka akan membuat tubuhnya bugar. Jika rajin memberi asupan untuk otaknya maka akan senantiasa terjaga dari kondisi batin yang buruk. Maka penuhilah 3 faktor tersebut untuk mendapatkan kualitas hidup yang sehat dan baik.